SOWA OPAC : Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna w Margoninie

3 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Gibas Jarosław (1967- ). Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Komunikacja interpersonalna Relacje międzyludzkie Osobowość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Nie daj się zainfekować! Czy zdarza Ci się w towarzystwie jakiejś osoby czuć się źle? Doświadczać przy niej dyskomfortu, skrępowania, emocjonalnego wyczerpania i myśleć wyłącznie o tym, by się jak najszybciej ulotnić? To nie przypadek ani wyjątek od reguły, to po prostu toksyczność. Toksyczni ludzie są wśród nas, a my niestety nie zawsze możemy uniknąć ich towarzystwa. Czasem musimy się z nimi spotykać, pracować, a nawet - o zgrozo! - przychodzi nam z nimi żyć. Na szczęście nie jesteś bezradny. Trzymasz w ręku podręcznik antytoksycznej samoobrony. Dzięki niemu zdobędziesz wiedzę o tym, czym są toksyczne zachowania, jak je rozpoznać oraz jak się przed nimi bronić i zabezpieczyć. Dowiesz się, jak postępować i na co zwracać uwagę w kontakcie z osobą, której zachowanie odbierasz jako toksyczne, jak również wówczas, kiedy - już po takiej interakcji - chcesz się pozbyć negatywnej energii. Książka ma nie tylko wyposażać w wiedzę i umiejętności rozpoznawania oraz radzenia sobie w toksycznych interakcjach. Chciałbym, by stała się również powodem do refleksji: czy czasem i my sami w stosunku do innych (świadomie lub nie) zachowujemy się toksycznie? Jeśli zaś taka refleksja po lekturze się pojawi, to świetna wiadomość! Bo to przecież znakomita okazja, by dokonać na tym polu zmiany!

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Radwanki

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Mauricz Jakub Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Składniki odżywcze Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Żywność

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

To jest właśnie TA książka o zdrowym odżywianiu, którą MUSISZ przeczytać Zdarza Ci się stać w markecie, patrzeć na półki pełne produktów fit, eko, bio i zastanawiać się, czy to, co sklep tak zachwala, naprawdę jest zdrowe? A może masz już serdecznie dość słuchania dietetycznych mądrości w stylu "musisz pić dwa i pół litra wody dziennie", "śniadanie jest najważniejszym posiłkiem" albo "masło zabija, za to margaryna to samo zdrowie"? Czujesz, że robi Ci się od tego w głowie spożywczy miszmasz i że chyba zaraz sięgniesz po chipsy? Oczywiście z rozpaczy...

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Margonin

Brak informacji o dostępności: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ciało chore z emocji : jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić / Izabela Raczkowska ; [ilustracje wykonała Sylwia Lewandowska]. - Gliwice : Sensus, copyright 2024. - 207, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Osobowość Odnowa)

Autor

Raczkowska Izabela (fizykoterapeutka) Autor Lewandowska Sylwia (ilustratorka) Ilustracje

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Gimnastyka lecznicza Joga Postawa ciała Samoświadomość Techniki relaksacyjne Uczucia Zdrowie fizyczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Wszystkie nasze przeżycia są przez nasze ciało zapisywane. Emocje, doświadczenia i wspomnienia ujawniają się w postawie, chodzie, pozycji przyjmowanej podczas siedzenia czy sposobie trzymania głowy. Organizm jest też mocno związany z naszymi myślami. Niezależnie od tego, czy stoimy oko w oko z niebezpieczeństwem, czy tylko je sobie wyobrażamy, ciało reaguje dokładnie tak samo! Na co dzień możemy zmagać się przez to z napięciami mięśni, przykurczami i usztywnieniami, które znacznie uprzykrzają wykonywanie codziennych zajęć. A to nie jedyne zaburzenia psychosomatyczne, z którymi możemy mieć problem! To również dolegliwości żołądka, wątroby, serca czy jelit. To zmiany skórne, wysypki i trądzik. To ogólne przemęczenie, trudności ze snem i koncentracją uwagi. Ale nie jesteśmy bezradni wobec tych nieprzyjemnych objawów. Kluczem jest kompleksowe działanie, skupiające się zarówno na ciele, jak i umyśle. W tym właśnie pomaga ta książka, oferując praktyczną wiedzę i przydatne ćwiczenia. Działaj na ciało i lecz swoją psychikę. I odwrotnie - działaj poprzez zmianę swoich myśli, a poprawisz kondycję organizmu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Margonin

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)